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FREE TRIAL – Training in der Schwangerschaft – 2. & 3. Trimester

Mache dich zu Beginn mit den Grundlagen vertraut:

Dein Theorie Booklet

Der Beckenboden

Die tiefe Bauchmuskulatur

Reaktivität im Beckenboden & Transversus

Das bewegliche Becken

Muskuläre Ermüdung & Rest Test

Geburtsvorbereitung & Wochenbett

Mobility Flow’s & Beckenboden Entspannung für das 2. & 3. Trimester

Affirmationen für die Geburt

Geburtsvorgang – vaginale Geburt

Informationen zum Kaiserschnitt

Umkehrpositionen – „forward leaning inversions“ – optimiere die Position deines Babys

Damm – Massage

5 Tipps für deinen Alltag im Wochenbett

Meine persönlichen Lieblingsprodukte im Wochenbett

Das 2. Trimester - Aktive Trainings

4 Trainings pro Woche

3 Trainings pro Woche – Pilates Fokus

Akupunktur

FREE TRIAL – Training in der Schwangerschaft – 2. & 3. Trimester
Bonus Modul
Akupunktur

Akupunktur stellt eine weitere Methode dar zur Geburtsvorbereitung – sie ist evidence-based. Erfahre hier mehr dazu:

PDF nicht verfügbar im TRIAL

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