Die Grundlagen

Los geht’s!

Du findest hier Videos zu den „Grundlagen“ für dein Training – alles dreht sich hier um den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Wenn du bereits im 2. Trimester mit mir trainiert hast, so sind dir die unten stehenden Videos bereits bekannt.

Parallel zu diesen Videos erhältst du im Theorie Booklet weitere Hintergrundinfos zu deinem Core. All diese Informationen helfen dir zu verstehen, wie diese tiefstliegenden Muskeln arbeiten.

Wir wollen in der gesamten Schwangerschaft die Wahrnehmung für die Tiefenmuskulatur erhöhen, sodass die Reaktivierung im Rahmen der Rückbildung nach der Geburt leichter fällt.

Alles was du vorab spürst, wirst du nach der Geburt leichter reproduzieren können.