Kursübersicht
Meine Kurse richten sich an Personen, die gemeinsam und regelmäßig trainieren möchten – das Training in der Gruppe motiviert und schafft einen wöchentlichen Fixpunkt für kontinuierliche Trainingsfortschritte.
Meine beiden Kurse, Rückenfit & Pilates, werden bezeichnet als "Physiotherapie in der Gruppe". Sie sind geprägt von meinem physiotherapeutischen Fachwissen. Ich gestalte alle meine Kurseinheiten nach trainingsphysiologischen Prinzipien, sodass Muskulatur effektiv aufgebaut wird. Muskelaufbau hat für mich oberste Priorität, da die Gelenke dadurch langfristig geschützt werden. Zudem achte ich in jeder Einheit auf eine korrekte Übungsausführung um auch auf diesem Weg gelenksschonend und effizient zu trainieren.
Neue Kurstermine für Herbst 2023 sind seit kurzem online!
- Korneuburg:
- Rückenfit & Pilates sind vollständig ausgebucht
- Wien:
- Die Kurse am Donnerstag um 17:45 und 18:50 Uhr sind ausgebucht!
- Aufgrund der Nachfrage wird ein neuer Kurstermin am Donnerstag um 16:40 Uhr eröffnet!
Restplätze sind verfügbar! - Letzte Restplätze sind ansonsten noch für Montag Vormittag, 09:00 Uhr verfügbar!
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Pilates
Meine Pilatesstunden kräftigen durch die bewusste Powerhouse- Spannung die am tiefsten liegenden Muskelgruppen. Pilates vereint Kraft, Beweglichkeit und Dehnung in einer Stunde und reduziert muskuläre Dysbalancen. Die positiven Auswirkungen des Pilatestrainings sind wissenschaftlich belegt; einen Überblick finden Sie hier.
Aktuelle Termine: Pilates
Montag - 1080 Wien
Therapie Zentrum Kennedy
Am Hamerlingplatz 8/6, 1080 Wien
- MONTAG, 09:00-09:55 Uhr
02.10.2023
09.10.2023
16.10.2023
06.11.2023
13.11.2023
20.11.2023
27.11.2023
04.12.2023
11.12.2023
18.12.2023
10er Block zu 200,00€
MONTAG - 2100 KORNEUBURG
Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg
- MONTAG, 18:35–19:30
02.10.2023
09.10.2023
16.10.2023
23.10.2023
13.11.2023
20.11.2023
27.11.2023
04.12.2023
11.12.2023
18.12.2023
10er Block zu 200,00€
DONNERSTAG - 1080 WIEN
Therapie Zentrum Kennedy
Am Hamerlingplatz 8/6, 1080 Wien
- DONNERSTAG - Kurs 1:
16:40–17:35 Uhr - DONNERSTAG - Kurs 2:
17:45–18:40 Uhr - DONNERSTAG - Kurs 3:
18:50-19:45 Uhr
05.10.2023
12.10.2023
19.10.2023
09.11.2023
16.11.2023
23.11.2023
30.11.2023
14.12.2023
21.12.2023
9er Block zu 180,00€
PHYSIOTHERAPIE IN DER GRUPPE – RÜCKENFIT
Dieser Kurs richtet sich an jene Personen, die Rückenschmerzen abbauen bzw. vorbeugen möchten. Die Stunde besteht aus einem Mix aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht; Kleingeräte wie Hanteln, Pezzibälle, Therabänder, oder labile Unterlagen werden gelegentlich einbezogen.
Für die Teilnahme dürfen keine akuten Beschwerden vorliegen, sodass in jeder Ausgangsstellung auf der Matte trainiert werden kann. Bei akuten Beschwerden sichern Sie sich Ihren Termin in der Einzelphysiotherapie.
Aktuelle Termine: Rückenfit
Montag - 2100 KORNEUBURG
Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg
- MONTAG - Kurs 1: 17:30-18:25
- MONTAG - Kurs 2: 19:40-20:35
02.10.2023
09.10.2023
16.10.2023
23.10.2023
13.11.2023
20.11.2023
27.11.2023
04.12.2023
11.12.2023
18.12.2023
10er Block zu 200,00€
Dienstag
Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg
- DIENSTAG, 19:05–20:00
Derzeit Kurspause
Kurskosten
20€ pro Einheit - Die Kurse können nur Blockweise für die oben angeführten Termine gekauft werden.
- Alle indoor Kurse werden geschlossen in der Zeit von September bis Ende Juni angeboten. In den Schulferien finden keine Kurse statt.
- Kostenloses Schnuppern ist für Einsteiger einmalig möglich – eine Teilnahme ist allerdings nur nach Kontaktaufnahme möglich, da nur so ein Kursplatz garantiert werden kann.
- Ein Einstieg während des 10er Blocks ist nur nach Vereinbarung möglich – bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse über das Kontaktformular um abzuklären ob noch ein Platz verfügbar ist
- Der Kurspreis ist vor der ersten Einheit per Überweisung zu bezahlen, die Rechnung erhalten Sie in der letzten Kurseinheit.
- Für alle meine Gruppenkurse ist es möglich sich mit einer bewilligten Verordnung für Physiotherapie in der Gruppe einen Teil der Kurskosten rückerstatten zu lassen. Die Verordnung bringen Sie dafür in die erste Kurseinheit mit.
- Als Versicherte der SVS ist es möglich sich 100€ durch den SVS-Gesundheitshunderter rückerstatten zu lassen.
Pilates ist auch als Personal-Training möglich!
Zur Anfrage / Buchung bitte Kontakt aufnehmen!
Steigern Sie Ihre MitarbeiterInnen-Gesundheit und buchen Sie mich als Pilates / Rückenfit Trainerin für Ihre Firmenfitness-Stunden!
Zur Anfrage / Buchung bitte Kontakt aufnehmen!
Vor der ersten Stunde
Was muss ich mitbringen?
Ärztliche Verordnung
Mit einer ärztlichen Verordnung - ausgestellt vom Haus-, oder Facharzt - haben Sie die Möglichkeit sich einen Teil der Kurskosten über Ihre Krankenkasse rückerstatten zu lassen. Die Höhe der Rückerstattung liegt bei der ÖGK derzeit bei 17,92€ pro Einheit (Stand: April 2023).
Sportbekleidung
Tragen Sie bequeme Sportkleidung. Sportschuhe werden nicht benötigt, es wird barfuß oder mit Socken trainiert.
Handtuch/Gymnastikmatte
Aufgrund von Corona wird aus hygienischen Gründen empfohlen in alle Kurse eine eigene Gymnastikmatte mitzunehmen!
Wasser
Nehmen Sie sich eine verschließbare Trinkflasche mit Wasser mit.
Ist es möglich einen Kurs (Physiotherapie in der Gruppe - Rückenfit, Pilates) kostenlos zu testen?
Ja, einmaliges, kostenloses Schnuppern ist nach Voranmeldung möglich – kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular um sich eine Schnupperstunde zu sichern.