Kursübersicht

Meine Kurse richten sich an Personen, die gemeinsam und regelmäßig trainieren möchten – das Training in der Gruppe motiviert und schafft einen wöchentlichen Fixpunkt für kontinuierliche Trainingsfortschritte.

Meine Kurse bezeichnen sich als "Physiotherapie in der Gruppe". Sie sind geprägt von meinem physiotherapeutischen Fachwissen. Ich gestalte alle meine Kurseinheiten nach trainingsphysiologischen Prinzipien, sodass Muskulatur effektiv aufgebaut wird. Muskelaufbau hat für mich oberste Priorität, da die Gelenke dadurch langfristig geschützt werden. Zudem achte ich in jeder Einheit auf eine korrekte Übungsausführung um auch auf diesem Weg gelenksschonend und effizient zu trainieren.

Aktuell biete ich 2 Schwerpunkte an:

  • Pilates
  • Rückenfit

Unten stehend finden Sie alle Kurstermine, Uhrzeiten und Standorte.

 

Alle Kurse im Herbst 2024 sind ausgebucht!

Gerne können Sie sich für Jänner 2025 auf die Warteliste setzen lassen via Kontaktformular, oder per Email an julia[at]physioundpilates.at

PhysioundPilates-112

Pilates

Meine Pilatesstunden kräftigen durch die bewusste Powerhouse- Spannung die am tiefsten liegenden Muskelgruppen. Pilates vereint Kraft, Beweglichkeit und Dehnung in einer Stunde und reduziert muskuläre Dysbalancen. Die positiven Auswirkungen des Pilatestrainings sind wissenschaftlich belegt; einen Überblick finden Sie hier.

Aktuelle Termine: Pilates

Montag - 1080 Wien

Therapie Zentrum Kennedy
Am Hamerlingplatz 8/6, 1080 Wien

  • MONTAG, 09:00-09:55 Uhr

07.10.
14.10.
21.10.
04.11.
11.11.
18.11.
25.11.
02.12.
09.12.
16.12.

10er Block zu 200,00€

Dienstag - 1080 Wien

Ordination Dr. Kerstin Brus
Zeltgasse 6/10, 1080 Wien

  • DIENSTAG, Kurs 1:
    08:00-08:55 Uhr
  • DIENSTAG, Kurs 2:
    09:05-10:00 Uhr

08.10.
15.10.
22.10.
05.11.
12.11.
19.11.
26.11.
03.12.
10.12.
17.12.

10er Block zu 200,00€

MONTAG - KORNEUBURG

Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg

  • MONTAG, 18:35–19:30

07.10.
14.10.
21.10.
04.11.
11.11.
18.11.
25.11.
02.12.
09.12.

9er Block zu 180,00€

DONNERSTAG - 1080 WIEN

Therapie Zentrum Kennedy
Am Hamerlingplatz 8/6, 1080 Wien

  • DONNERSTAG - Kurs 1:
    16:40–17:35 Uhr
  • DONNERSTAG - Kurs 2:
    17:45–18:40 Uhr
  • DONNERSTAG - Kurs 3:
    18:50-19:45 Uhr

10.10.
17.10.
24.10.
07.11.
14.11.
21.11.
28.11.
05.12.
12.12.

9er Block zu 180,00€

PHYSIOTHERAPIE IN DER GRUPPE –
RÜCKENFIT

Dieser Kurs richtet sich an jene Personen, die Rückenschmerzen abbauen bzw. vorbeugen möchten. Die Stunde besteht aus einem Mix aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht; Kleingeräte wie Hanteln, Pezzibälle, Therabänder, oder labile Unterlagen werden gelegentlich einbezogen.

Für die Teilnahme dürfen keine akuten Beschwerden vorliegen, sodass in jeder Ausgangsstellung auf der Matte trainiert werden kann. Bei akuten Beschwerden sichern Sie sich Ihren Termin in der Einzelphysiotherapie.

PhysioundPilates-157

Aktuelle Termine: Rückenfit

Montag - 2100 KORNEUBURG

Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg

  • MONTAG - Kurs 1: 17:30-18:25
  • MONTAG - Kurs 2: 19:40-20:35

07.10.
14.10.
21.10.
04.11.
11.11.
18.11.
25.11.
02.12.
09.12.

9er Block zu 180,00€

Dienstag

Studio Korneuburg
Bisamberger Straße 10/4, 2100 Korneuburg

  • DIENSTAG, 19:05–20:00

Derzeit Kurspause

Kurskosten

20€ pro 55 minütiger Einheit (Rückenfit&Pilates). Die Kurse können nur Blockweise für die oben angeführten Termine gekauft werden.

  • Alle indoor Kurse werden geschlossen in der Zeit von September bis Ende Juni angeboten. In den Schulferien finden keine Kurse statt.
  • Ein Einstieg während des 10er Blocks ist nur nach Vereinbarung möglich – bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse über das Kontaktformular um abzuklären ob noch ein Platz verfügbar ist.
  • Der Kurspreis ist vor der ersten Einheit per Überweisung zu bezahlen, die Rechnung erhalten Sie in der letzten Kurseinheit.
  • Für alle meine Gruppenkurse ist es möglich sich mit einer bewilligten Verordnung für "Physiotherapie in der Gruppe 60 min" einen Teil der Kurskosten rückerstatten zu lassen (bei der ÖGK liegt die Kostenrückerstattung mit Jänner 2024 bei ca. 19,44€ pro Kurseinheit). Die Verordnung bringen Sie dafür in die erste Kurseinheit mit.
    • Bitte beachten:
      • ÖGK, BVA: Verordnungen sind derzeit bewilligungsfrei
      • SVS, KFA: Verordnungen sind vorab chefärztlich über die Krankenkassa bewilligen zu lassen
  • Als Versicherte der SVS ist es möglich sich 100€ durch den SVS-Gesundheitshunderter rückerstatten zu lassen.

Pilates ist auch als Personal-Training möglich!

Zur Anfrage / Buchung bitte Kontakt aufnehmen!

Steigern Sie Ihre MitarbeiterInnen-Gesundheit und buchen Sie mich als Pilates / Rückenfit Trainerin für Ihre Firmenfitness-Stunden!

Die Raiffeisen Ware Austria - RWA Korneuburg macht es vor und setzt auf die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen.

Seit dem Jahr 2022 trainieren die MitarbeiterInnen Mittwochs gemeinsam mit mir - mit dem Schwerpunkt "Rückenfit" und "Pilates"!

Zur Anfrage / Buchung bitte Kontakt aufnehmen!

Vor der ersten Stunde

Was muss ich mitbringen?

Ärztliche Verordnung
Mit einer ärztlichen Verordnung - ausgestellt vom Haus-, oder Facharzt - haben Sie die Möglichkeit sich einen Teil der Kurskosten über Ihre Krankenkasse rückerstatten zu lassen. Die Höhe der Rückerstattung liegt bei der ÖGK derzeit bei 19,44€ pro Einheit (Stand: Jänner 2024).

  • ÖGK, BVA: Verordnungen sind derzeit bewilligungsfrei
  • SVS, KFA: Verordnungen sind vorab chefärztlich bei der eigenen Krankenkassa bewilligen zu lassen

Sportbekleidung
Tragen Sie bequeme Sportkleidung. Sportschuhe werden nicht benötigt, es wird barfuß oder mit Socken trainiert.

Handtuch/Gymnastikmatte
Aufgrund von Corona wird aus hygienischen Gründen empfohlen in alle Kurse eine eigene Gymnastikmatte mitzunehmen!

Wasser
Nehmen Sie sich eine verschließbare Trinkflasche mit Wasser mit.

Ist es möglich einen Kurs (Physiotherapie in der Gruppe - Rückenfit, Pilates) kostenlos zu testen?

Ein kostenloses Schnuppern ist einmalig für 7 Tage lang mit meiner Pilates Online Bibliothek möglich.

Ein Schnuppern direkt in einer Stunde ist nur möglich, wenn eine Teilnehmerin kurzfristig verhindert ist, da alle Kurse derzeit ausgebucht sind.

Kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular.